股票配资知识联系方式高温作战真测评③ | 慎灌冰水、巧躲热峰，户外科学防暑这么干丨医本正经

吉木阿罗谢敏四川在线记者魏冯严佳敏何嘉琦股票配资知识联系方式

7月22日，大暑。

连日的高温高湿天气，让很多人感受到了大暑来临前的“热烈”。当多数人躲在空调房避暑时，无数户外工作者仍坚守岗位，快递小哥便是其中之一。

长期暴露在高温环境中，他们面临着怎样的健康风险？又该如何科学防暑？工会驿站作为“清凉港湾”，如何为他们筑牢防暑屏障？

本期医本正经栏目高温大作战，记者走近一线，记录高温下的工作日常，聆听专家的“安全度暑”指南。

医生提醒别猛灌冰水

“躲过热峰”比硬扛更重要

“最近，衣服经常被汗水浸湿。”四川顺丰速运有限公司收派员、工会代表杨联洲说，他的白班户外工作时长5个多小时，天气炎热，最怕的就是中暑。

（吉木阿罗摄）

成飞医院急诊科主任李倩提醒，暴露在高温高湿环境中，核心的健康威胁就是常说的中暑，户外工作者易患的“劳力型热射病”尤其危险——即便年轻力壮的快递员、建筑工、清洁工，也可能因高强度体力活动叠加高温而中招。

面对酷热，四川顺丰速运有限公司快递小哥赵旭东、向成林分享日常防暑经验：戴冰袖、帽子，备水壶，吹风扇，公司还会准备西瓜、冰水……

从医学角度看，这些方法是否有效？

对此，李倩给出分析。“戴宽檐帽、穿浅色透气长袖冰袖确实能防晒隔热，但降温作用有限；带湿度的风扇比普通风扇更实用，但核心还是要减少太阳直射和热量吸收。”

而补水这件事更有讲究，“千万别等渴了再喝，自带水、勤喝水是根本。”她强调，光喝白开水不够，出汗多了会丢失盐分等电解质，得搭配运动饮料、口服补液盐这类含电解质的饮品；西瓜水分足能吃，但糖分高不能贪多。而有些习惯其实暗藏风险——猛灌冰水会刺激胃肠引发痉挛，小口喝常温的水更安全；藿香正气水含酒精，高温下喝会加速脱水，反而增加中暑风险，可服用更安全的藿香正气液。

在李倩看来，休息时主动降温很重要，用凉水打湿毛巾擦一擦颈部、腋窝、大腿根部这些血管丰富的地方，或者往皮肤上喷点水再吹风扇，比单纯吹风扇凉快得多，有条件的单位建议设个空调房或凉棚当临时降温点。

她还建议，工友间要相互留意，要是发现有人脸色不对、走路不稳等，需立刻拨打120干预，千万别拖延。

工会驿站的“降温包”上线

从烈日下走进快递小哥聚集的“工会驿站”——成都市锦江区书院职工之家，记者刚进门，也被凉爽的空调风裹住，门口桌子上整齐摆放着各类防暑物资，伸手就能拿到；大厅的冰柜里装满了纯净水，随时等着户外工作者来取用。

“这么热的天，驿站里防暑降温的药品一直备着，冰柜里的冰水从没断过，空调也是全天开着。”成都市锦江区书院职工之家工作人员陈清华介绍，今年还新增了菊花茶、清茶等清热饮品，让降温服务更贴心。

（何嘉琦摄）

该驿站也是“爱心冰柜”点位之一。记者了解到，在这个炎炎夏日，第三季“爱心冰柜”公益活动以全新的规模再次暖心上线。活动由川观新闻联动成都市总工会，依托工会驿站，将陆续上线600多个“爱心冰柜”点位，免费为户外工作者提供清凉瓶装水。截至目前，活动已覆盖全省21个市州，累计送出超20万瓶矿泉水，惠及数万名户外劳动者，成为四川夏日最具影响力的公益品牌之一。

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